「セラピー」と聞くと何か特別なものと思っている方も多いと思います。
けれども、ここで紹介する『ドラえもんセラピー』は、日常生活の延長で、誰にでもできる簡単なものです。
改めて『ドラえもん』を読んでみて、のび太たちと一緒に笑い、泣き、ドキドキわくわくさせられました。本当に素晴らしいストーリーです。
のび太は、どんなにダメでも最後はいつも楽天的。あなたも、ドラえもんや仲間たちと成長しながら、最後は「めげないのび太」にいつも励まされていたはずです。
　この『ドラえもんセラピー』は、誰もが知っているキャラクターたちに登場してもらって、より身近で、日常生活に沿った内容になっています。なにも特別な勉強をする訳ではなく、マンガを読むように心理学やメンタルヘルスのプログラムに親しんでください。
　『ドラえもん』に共通するテーマは、主人公ののび太が他者と仲良くすること。仲良くすることとは、相手を自分と対等とみて、やさしさ、思いやりの感情に支えられながら、一緒に生きること。そして、良いコミュニケーションをも持つことです。
　これは、まさにエリック・バーンの唱える心理学・交流分析のテーマと同じように感じるのです。
あなたものび太のように、ここで紹介するプログラムをドラえもんの4次元ポケットから出てくる秘密の道具のように、試してみてはいかがですか？　あなたの夢を叶えるきっかけになるかもしれません。

　はじめに
第１章　ぼく、ドラえもん
　〔交流分析〕　自己紹介／交流分析とは／ドラえもんとキャラクター
　〔メンタルフィットネス〕　ラフターヨガ�@
第２章　自分の中の「のび太」探し　
　〔交流分析〕　エゴグラム�@
　〔メンタルフィットネス〕　ラフターヨガ�A
第３章　のび太の決断
　〔交流分析〕　エゴグラム�A
　〔メンタルフィットネス〕　自律訓練法
第４章　のび太のつぶやき
　〔交流分析〕　基本的構え
　〔メンタルフィットネス〕　氣の呼吸法
第５章　しずかちゃんとジャイアン
　〔交流分析〕　ストローク理論
　〔メンタルフィットネス〕　睡眠
第６章　のび太の１日
　〔交流分析〕　時間の構造化
　〔メンタルフィットネス〕　アロマテラピー
第７章　のび太の人生
　〔交流分析〕　人生脚本
　〔メンタルフィットネス〕　メイクセラピー
第８章　ジャイアンの言葉
　〔交流分析〕　禁止令
　〔メンタルフィットネス〕　カラダをゆるめる
第９章　のび太のママの言葉
　〔交流分析〕　ミニ脚本／ドライバー
　〔メンタルフィットネス〕　メディカル・ヨガ／プチ断食
第10章　ジャイアンのゲーム
　〔交流分析〕　ゲーム
　〔メンタルフィットネス〕　折れない腕（合氣道）／正しい姿勢・氣圧法
第11章　スネ夫の本音
　〔交流分析〕　ラケット／感情値引き
　〔メンタルフィットネス〕　ジュエリーセラピー／催眠療法
第12章　どこでもドア
　〔交流分析〕　なりたい自分へ／思えば叶う
　〔メンタルフィットネス〕　宇宙のリズム／天風哲学／『少年であれ！』

安　宅　邦　子（やすみ　くにこ）
　外資系損害保険会社の人事部採用研修課課長時代からカウンセリングを勉強し、カウンセラーの資格を取得。その後、働きながら大学の通信教育課程で、心理学や哲学を学ぶ。退職後に、カウンセリングやココロやカラダを元気にするプログラムと出会い、株式会社ココロイズムを起業する。働く人のビジネススキルの向上とともに、ココロとカラダを元気にするメンタルフィットネスを企業や一般の人を対象に広めている。